minumlah air putih setiap bangun tidur , makan-makanan yang mengandung vitamin.
contohnya makan buah-buahan dan sayur-sayuran , dan rutin olahraga hindari makanan pedas.
dan jangan sering memakan jajanan sembarangan yang ada di jalanan .
janganlah sering begadang , merokok dan minum kopi terlalu sering .
maksimal kita tidur jam 10 sampai jam 5.
selamat mencoba !!!!!!!
